Vücutta aşırı miktarda yağ birikmesiyle tanımlanan, sağlık için ciddi riskler taşıyan bir hastalık olan ve dünya genelinde hızla yayılan obezite, adeta çağımızın salgını haline geldi.
Kalıtsal olarak da geçebilen obezitenin birçok sebebi vardır. Özellikle yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilendirilen obeziteye;
- İşlenmiş gıdaların artışıyla sağlıksız beslenme,
- Ekran başında geçirilen uzun süreyle fiziksel hareketsizlik,
- Hormonal dengesizlikler,
- Psikolojik etmenler de sebepler arasında sayılabilir.
OBEZİTEYLE NASIL MÜCADELE EDİLİR?
Obeziteyle mücadelenin birçok yolu vardır. Ancak bu tedavilerin en başında yaşam tarzı değişiklikleri, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gelir.
1. Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Diyet: Sağlıklı, dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Kalori alımını sınırlamak, işlenmiş gıdalardan kaçınmak, sebze, meyve ve tam tahıllara ağırlık vermek önerilir.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek için çok önemlidir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz önerilmektedir.
Davranış Terapisi: Kişinin yeme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düzeyini değiştirmesine yardımcı olmak için psikolojik destek sağlanabilir. Bu, kişinin motivasyonunu artırabilir ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olabilir.
2.Cerrahi Müdahaleler
Bariyatrik cerrahi, obezite tedavisinde kullanılan en etkili yöntemlerden biridir. Cerrahi seçenekler, diğer tedavi yöntemleriyle yeterli sonuç alınamayan, ciddi obezitesi olan kişilerde uygulanabilir. Bariyatrik cerrahi yöntemleri şunları içerir:
Mide Keçesi (Gastrik Bypass): Midenin bir kısmı küçültülür ve bağırsakların bir kısmı bypass edilir, böylece daha az yemek yenir ve emilim azalır.
Mide Bandı: Midenin üst kısmına bir bant yerleştirilerek mide hacmi küçültülür, bu da daha az yemek yenmesine neden olur.
Mide tüpü (Sleeve gastrektomi): Midenin büyük bir kısmı çıkarılarak tüp şeklinde bir mide bırakılır.
Biliopankreatik Deksoroz: Mide ve ince bağırsakların daha fazla kısmı bypass edilerek besin emilimi azaltılır.
3. Psikolojik Destek ve Davranışsal Terapi
Obezite, sadece fiziksel bir durum değil, aynı zamanda psikolojik bir durumdur. Obezite tedavisinde, kişilerin duygusal ve psikolojik durumu ile başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla psikoterapi de önemli bir yer tutar. Bu terapi türü, kişinin yeme alışkanlıklarını, duygusal yeme davranışlarını ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesini destekler.
4. Alternatif Tedavi Yöntemleri
Bazı kişiler, obezite tedavisinde alternatif tedavi yöntemlerini tercih edebilirler. Bunlar arasında:
Akupunktur: Bazı çalışmalar, akupunkturun kilo kaybına yardımcı olabileceğini öne sürmüştür.
Bitkisel Takviyeler: Zayıflamaya yardımcı olduğu iddia edilen bazı bitkisel takviyeler de mevcuttur. Ancak, bunların etkinliği genellikle bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
TÜRKİYE ÇALIŞMA GRUBU VERİLERİNE GÖRE, TÜRKİYEDE OBEZİTE CİDDİ BİR SAĞLIK SORUNU
Türkiye, obezite oranlarına göre Avrupada 1. sırada yer alıyor.
Türkiye'de ise bölgeler nazarında bakıldığında, en obez bölge Karadeniz bölgesi, özellikle Doğu Karadeniz'dir.
2. sırada Orta Anadolu,
3. sırada ise Marmara ve Ege bölgesi yer alıyor.